po powrocie

Jednak nie wiadomo jeszcze co z moim roztrenowaniem po rozmowie z Maćkiem %-). Stanęło na tym, że po powrocie z wakacji po kilku dniach ocenię czy cisnę czy odpuszczam. Wtedy zostanie 2 tyg do startu.

[...] tabs do śniadania. Jako, że waga już poleciała bardziej, niż planowałem, to od przyszłego tygodnia podbijamy kalorie i będzie 3300 kcal + to co na treningach. Chyba, że po powrocie z Mazur okaże się, że jest więcej na wadze, niż bym chciał, to się wstrzymam jeszcze parę dni %-) A poza tym dzisiaj mojej Gośce zamówiliśmy pierwszą szoskę i [...]

[...] dzieci, kawałek babki piaskowej i ciasta orkiszowego. Kiedy Gruby to chapnął? Nawet nie wiem. "Przegiąłeś Grubasie!" - krzyknąłem jak się zorientowałem. Obiecałem zemstę. Po powrocie do domu założyłem bieliznę termiczną (Gruby zbladł), założyłem opaskę od pulsometru (Grubas miał łzy w oczach), legginsy i buty do biegania (Spaślak wył przeciągle). [...]

[...] nr2 : 1x Thermo Stim po treningu nr2 : 5g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. (13:00) AEROBY Czas: 60min. - 2. (16:00) PIŁKA Czas: ok 60min. --- Pierwsza sprawa - po powrocie z piłki coś mnie zaczęło brać. Głowa ciężka, katar, ból wszystkihc mięśni - wypiłem gorącą herbatę i w sumie w cały dzień zjadłem z 8 kapsów rutinoscorbinu. [...]

[...] ale to zrozumiałe. Głowa zaczęła pobolewać dopiero pod wieczór, po biegu. Głód najbardziej odczuwalny w czasie biegu, tj. pod koniec treningu, aż głośno burczało, dlatego po powrocie szamałam jeszcze małą porcyjkę mięcha. Całe ciało pobolewa po wczorajszym treningu siłowym, najbardziej barki, ręce. Cały czas jestem senna. Strasznie mi nie smakuje [...]

Jadaj częsciej i mniejsze działki, nie rób NADRABIANIA NA HURRA po powrocie do domu- to jest właśńie ten tłuszczyk łapany. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] razie dużo wody trzymam choć tłuszcz z dnia na dzień znika. Kristek miałem trochę warzyw rodzicie zrobili sałatkę - dużo sałatki różne warzywa były w niej, to zabrałem zanim dodali olejów, oliwy itp. ale dałem tylko w 2 posiłkach, później byłem w kinie to juz po powrocie zjadłem piersi, wypiłem Casein 100 i kima. Dodam, że gorzej się śpi teraz

[...] 76 Ranna pobudka o 8 rano, wiadomo przez kogo przez robotników i znowu głos wiertarki! Ale jakoś zleciało do 12 trzebabyło iść na pociag i gonić do rzeszowa na egzamin, po powrocie oglądałem film SIEROTA z ang (ORPHAN ) chyba dobrze napisałem gat. Horror, bardzo fajny trzymający w napięciu film POLECAM Jedzonko wyglądało następująco: 1jaja z [...]

[...] ból w prawej ręce cały czas dokucza, ale jest on już mniej intensywny dziś po południu/wieczorem wybraliśmy się z małżonką na zakupy, które się nam deczko przedłużyły, po powrocie nie miałem ochoty i sił na kręcenie aerobów, tym bardziej że musiałem przygotować sobie jeszcze szamke na jutro od kilkunastu dni ścina mnie dość mocno wieczorami, [...]

[...] bolały. Za to pojadłem nieco i w tym wypadku wyjazd na plus. Trochę tego czasu zeszło i zanim wrócilem do domu było przed 18. Na trening chciało mi się średnio jechać ale po powrocie do domu zastałem paczkę SFD:-). Paczka miała być pierwotnie w środę ale DHL nawalił i jezdzila niepotrzebnie Opole-Zabrze-Opole. W czwartek dzwonilem na centralę [...]

[...] na luz, ukryłam się za biurkiem, koleżanki w pracy kłamały, że mnie nie ma, a na przerwie pojechałam z najbliższą współpracownicą do portu na kawę i tort marchewkowy :-) Po powrocie do domu, zamiast siłowego (który raczej napewno by mnie dobił) poszłam z synem na rower, powiedziałam mu, że mi ciężko i że jedzieny pomału na chwilę nad morze [...]

[...] z zeszłego tygodnia %-) Paatik ostatnio zupełnie nie mam czasu, jest strasznie dużo roboty na działce. Treningi robię zwykle albo wcześnie rano 5-6 albo wieczorem po powrocie po 20. Na rozciąganie czasu nie było. Teraz do końca tygodnia jesteśmy u teściów, więc może coś się porozciągam o ile Mała pozwoli, bo trzeba ją bardzo pilnować, to [...]

[...] mi banan14_88, pracujący w sklepie jednego ze sponsorów forum - SONBATEGO - www.atleta.pl Narzekanie na brak fajnych plakatów na siłowni odniosło skutek. W piątek, po powrocie ze szkoły w skrzynce leżało awizo na moje nazwisko. Byłem trochę zaskoczony, bo niczego nie zamawiałem i nie miałem pojęcia, co to może być. Paka była darmowa, więc [...]

[...] i sprawdzian pójdzie jak po maśle. Zrobiłem też jakieś mało wymagające zadanie z matematyki, choć nie mam tego w zwyczaju. Zaraz coś przekąszę i wychodzę do panny. Po powrocie mam w planie obejrzenie sobie NBA Slam Dunk Contest 2007, który właśnie się ściąga. Następnie, biorę się za ssanie całego meczu gwiazd. Kiedyś uwielbiałem NBA, ale [...]

Vizzaard; Jak bylem nowy na forum to nie bylem zbyt krytykowany bo nie wiedzieli o czym ja mowie.. Taki sposob komunikacji, hehehe... No i oczywiscie da sie robic malo serii, ja w tym roku po powrocie(ale w domu cwiczylem ) poprawilem wycisk o 65kg robiac klate w 3ch seriach na tydzien, hehe...

[...] się i było lepiej, za to dzisiaj ledwo chodzę Po biegu obroty ramionami w rozmaitych kierunkach, skip A, skip B, skip C, bieg przeplatany, 4 przebieżki po 50 m i po powrocie do domu znajomych, zrobiłam sobie 10 rozmaitych ćwiczeń na klatkę 3 serie po 20 powtórzeń, bo hantle jakie miałam do dyspozycji były raptem 2 kg No ale nie chciałam [...]

[...] widocznie coś tam tych mięśni przybyło (lub się wzmocniły), bo na prawdę czuję po sobie poprawę. Trening brzucha to wywód na oddzielny wpis, także zajmę się tym dopiero po powrocie - podsumuję wszystko tak, jak zrobiłem to z FBW wg. WODYNa. # TRENING - BIEGANIE: LICZBA TRENINGÓW: 7 POKONANY DYSTANS: 47.55 km CZAS: 04:50:06 ŚREDNIE TĘTNO: 141.86 [...]

Mam takie plany na kolejne 12 miesięcy -> teraz wyjeżdżam, po powrocie robię prawko, zaliczam zawody, kończę szkołę, wyjeżdżam, po powrocie robię personalnego, lecę do fedora do Londyny i tam pracuję jako

[...] 40g orzechów włoskich warzywa 3. 100g kuraka 35g oliwy warzywa 4. 3 jajka 40g orzechów włoskich warzywa 5. 25g ryżu brazowego 150g kuraka 15g oliwy 6. 15g WPC (zaraz po powrocie z aerobów) + za około 30min : 75g twarogu 5g oliwy B/T/W/kcal : 191/176/28/2450 liczone bez warzyw Proporcje kwasów tłuszczowych układają się w obu zestawach [...]

[...] po 15 rundach. Mistrz postanowił odejść na emeryturę w 1924 roku. Był jednak zmuszony do powrotu po tym jak stracił pieniądze na giełdzie w 1929. Pierwszy pojedynek po powrocie, w wadze półśredniej, stoczył 7 lat po wycofaniu się z boksu, a jego rywalem był Pal Silvers. Co prawda Leonard zwyciężył, ale stało się jasne, że jest już tylko [...]